超限效应，你“中枪”了吗？
作者： 录入： 文章来源： 点击数：0次 更新时间：2017-05-25
美国的著名作家马克·吐温有一次听教堂的募捐演讲，最初，他觉得牧师讲的令人感动，就准备捐款，并乐意捐出自己身上所有的钱；过了十分钟，牧师还在继续讲着，马克·吐温就有些不耐烦了，决定捐些零钱；又过了十分钟，牧师还是没完没了，他于是决定一分钱也不捐了；到最后，牧师终于结束演讲开始募捐时，过于气愤的马克·吐温不仅分文未捐，还从盘子里偷了一把钱。
这种现象在心理学中叫作“超限效应”，讲的是人在接受任务、信息、刺激时，存在一个主观的容量，超过这一容量，人就会产生一种逆反心理。马克·吐温由原来的认真听讲到最后的不文明举动，正反映了牧师对演讲的时间、长度对听者的影响没有进行思考，以致冗长的内容超过了听者所能接受的程度，使听者产生了逆反心理。这样不仅没有得到想要的目的或结果，反而适得其反。
超限效应在学校教育中时常发生，拖堂就是一例。这是时间上过度的超限效应。此外，还有内容过量、同一重复等的超限效应。这些效应的结果都使学生的神经细胞处于抑制状态，从而影响了学习的效率。 
同样，超限效应在教师的批评过程中也将出现。例如有些教师在批评学生之后，过了一会，又觉得意犹未尽，重复批评了对方一次，接着还是批评……这样一而再，再而三地重复同样的批评，使学生极不耐烦，讨厌至极。第一次挨批评时，学生的厌烦心理并不太大，但是在第二次，往往使厌烦度倍增。如果再来个第三次、第四次……那么批评的累加效应就会更大，厌烦心理就会以几何级数增加，说不定因而演变成反抗心理，甚至达到不可收拾的地步。 除非是个乐天派或个性特殊的人，否则，一旦遭到批评，总是需要一段时间，才能恢复心理的平衡，遭到重复批评的时论学生的反抗心理就高亢起来。他心里会哨咕：“怎么如此不信任我？”这样一来，学生的挨批心情就无法复归平静。可见，我们教师对于批评不能过度超量。
为避免这种超限效应在批评中的出现，教师应该切记，“学生犯了一次错，只能批评一次。”千万不要对同一学生的同一件错事，重复同样的批评。如果一定要再次批评，也千万不要像鹦鹉学话那样重复一次。应该换个角度进行批评。这样，学生也不会觉得同样的错误一再被“穷迫不舍”，厌烦心理、反抗心理就会随之减低。对于学生的表扬也不能搞“廉价”，否则也将导致超限效应。有些教师认为，多批评不好，多表扬就好了。其实不然，这里也有个限度的问题。例如：某班有个差生听惯了批评，他对批评根本不当回事。但是新学期换了个班主任。这个进主任一开始对这个差生的某些“闪光点”作了表扬，起初这个差生很受感动，但是过了一段时间，这个差生发现，老师对自己的表扬越来越多，而且有许多是有意拔高的。他认为这是老师在哄自己，名义上表扬，实际上让我注意这些方面，这分明是看不起自己，不信任自己。于是，他一听到表扬，就大为恼火。
2、家庭教育
超限效应不光在学校教育中发现，在家庭教育中也时常发生。如：当孩子不用心而没考好时，父母会一次、两次、三次，甚至四次、五次重复对一件事作同样的批评，使孩子从内疚不安到不耐烦最后反感讨厌。被“逼急”了，就会出现“我偏要这样”的反抗心理和行为。因为孩子一旦受到批评，总需要一段时间才能恢复心理平衡，受到重复批评时，他心里会嘀咕：“怎么老这样对我？”孩子挨批评的心情就无法复归平静，反抗心理就高亢起来。 
可见，家长对孩子的批评不能超过限度，应对孩子“犯一次错，只批评一次”。如果非要再次批评，那也不应简单地重复，要换个角度，换种说法。这样，孩子才不会觉得同样的错误被“揪住不放”，厌烦心理、逆反心理也会随之减低。
因此，“超限效应”告诉我们，现实生活中，做任何事都不能以自我为中心，要进行换位思考，做事时注意方式方法，准确把握一个度，否则就会适得其反。
这种现象在心理学中叫作“超限效应”，讲的是人在接受任务、信息、刺激时，存在一个主观的容量，超过这一容量，人就会产生一种逆反心理。马克·吐温由原来的认真听讲到最后的不文明举动，正反映了牧师对演讲的时间、长度对听者的影响没有进行思考，以致冗长的内容超过了听者所能接受的程度，使听者产生了逆反心理。这样不仅没有得到想要的目的或结果，反而适得其反。
超限效应在教育中的应用
1、学校教育中超限效应在学校教育中时常发生，拖堂就是一例。这是时间上过度的超限效应。此外，还有内容过量、同一重复等的超限效应。这些效应的结果都使学生的神经细胞处于抑制状态，从而影响了学习的效率。
2、家庭教育
超限效应不光在学校教育中发现，在家庭教育中也时常发生。如：当孩子不用心而没考好时，父母会一次、两次、三次，甚至四次、五次重复对一件事作同样的批评，使孩子从内疚不安到不耐烦最后反感讨厌。被“逼急”了，就会出现“我偏要这样”的反抗心理和行为。因为孩子一旦受到批评，总需要一段时间才能恢复心理平衡，受到重复批评时，他心里会嘀咕：“怎么老这样对我？”孩子挨批评的心情就无法复归平静，反抗心理就高亢起来。
因此，“超限效应”告诉我们，现实生活中，做任何事都不能以自我为中心，要进行换位思考，做事时注意方式方法，准确把握一个度，否则就会适得其反。
