校友介绍：李雨芯，陕西省汉中市汉台区人，2013年至2015年就读于海燕策略平台初中部，2015年升入龙岗高中，编入理科6班学习，2018年以优异成绩考入对外经济贸易大学公共管理专业。

给学弟学妹的一封信

亲爱的学弟学妹们：

你们好！我是2018届6班的李雨芯，现就读于对外经济贸易大学。今天，距离2019年高考还有整整40天，之所以没有选择在去年冬天写些东西给你们，是因为在我心中，现在更有必要分享给你们一些我临考前包括高考期间的心得与感受。现在的你们也许正揉着惺忪的睡眼，也许还在灯光下背着化学方程式和三千五，亦或是在想着一会儿该轮到哪个班级会首先退场前往餐厅...无论你现在在做什么，我都希望你们能停下来听一听我的来信，哪怕只是一小段也好。

在说干货之前，我想和你们先分享一点我的故事，让你们更加有信心地去参加你们的最后一次模考。说起我的高中，其实是有些汗颜的，我知道每个人都不愿意把自己的缺点或者弱项说出来，都愿意把自己光鲜亮丽的一面展示在众人面前，那些背后的一面也只有家人可以触及。但是龙岗于我就像是另一个家，你们就像是我的亲弟弟亲妹妹一样，所以我愿意和你们分享我的真心话。我是以一等奖学金和中考全市前二十的身份从龙岗初中部升入高中部的，但是如你们所见，以龙岗历年的高考水平，最低录取线661的对外经济贸易大学是远不及我当年的入校成绩。上了高中之后，因为弱势学科以及有半年分心的原因，我的高二基础打得并不是很扎实，也就给我的高三带来了很大的困扰。当我周围的同学开始在一轮复习中呈阶梯式提分时，我在兼顾别的学科的同时还得补我很弱的化学。康老师要求我从课本开始一点点看，先不要做模拟题，把历年的高考题反复做，不懂就去找他问。高三的前半年，虽然最不愿意面对化学，但我每天都会把化学放在第一位，照着康老师说的去做。问的问题也许一开始让康老师都啼笑皆非，但我还是会坚持照着他说的去做。慢慢的，我的化学成绩在高三这一年从刚开始的不及格到后来上了七十分，到最后可以慢慢接近九十分不再拉分。所以，我尚且可以从初中到高中的心理落差走出来，并在高考中平稳发挥，优秀的你们，更应该自信地走入高考的考场。再来说说成绩数据，毫不隐瞒，我也是曾经模考考过年级一百五十名的，在实验班这可以说是很差的成绩了。在距离高考前四十天这期间，也就是你们即将走过的这四十天，我查了查我的成绩，基本在年级60到90之间，然而高考却比我平时的成绩要好，现在想想，也许与我这四十天的状态以及高考的心态有很大的关系。那么我们开始临考40天干货分享吧！

首先，相信自己，相信老师。你们刚搬进高三教室的时候，后黑板上写下的目标院校你们还记得吗，也许你们已经很久没有看过了，那么，吃过早饭后，走进教室后看一眼之前雄心勃勃的梦想，这四十天请继续携你的梦想走完高三。也许在快一年的高三历程中你们曾经动摇过，亦或是觉得自己的梦想触手可及，无论如何，不要放弃，一定要相信自己，在这四十天，每一天都做好自己。不用艳羡别人优异的分数，不要盲从去过分玩耍过度放松，不要浪费时间在规划自己的毕业旅行憧憬大学生活上。每天给自己积极的暗示，从起床开始告诉自己：“我的状态越来越好了，今天又将会是充实又元气满满的一天。”同时，这四十天，老师会把大部分的时间交付在你们手中，他们很少会再强调什么，这个时候，一旦他们有什么要求或者强调，无论是生活上还是学习上，一定要很重视，照着要求去做。你要明白，这四十天，不是你一个人孤军奋战，还有你的老师和你的同学，你们一同要走过这四十天。所以这四十天相信自己，相信你亲爱的老师。等你们毕业了之后，你们会感谢你们最亲爱的老师和那个奋力拼搏过的自己的。

第二，找到自己生活的节奏感，努力调整一个平和的心态。虽然带了我两年的吕晓兵老师在高三没有带我的班主任，但当我状态不好的时候我还是会习惯性地像从前那样，去找他面对面谈心。我记得最清楚的是，临近高考前一个月，他拍着我的肩膀告诉我：“女子啊，你没问题的，你只要慢慢保持学习生活的节奏感，顺利走完高考就很让老爹我放心了。”虽然我知道我当时去找他的时候成绩并不理想，但是他的话也会让我心安，让我真正去想什么是生活的节奏感。后来我慢慢明白老吕的意思了，生活的节奏感可以说是一种你长期形成的常规与稳态，是一种心态上不会大悲也不会大喜的平稳。每个人的节奏感是不同的，当你真的有了节奏感之后你会发现自己的学习生活是有趣而且充实的，这四十天会很快平静地过去。以我自己为例，我知道自己不是那种下课也会继续刷题，晚上开夜车的大佬，我深知自己精力有限，不进行适当的调整是很难保持高度专注的。所以我的上课和早读都会尽量保证高度专注，每一节课如果老师有规定时间和内容我会尽最大努力去完成，如果是自习，我也会把整堂课分割，保证在固定的时间有事情可做而又不至于太枯燥。每一天吃过早饭到教室后会更新贴在桌角的任务清单，根据主次分清优先级。这种方法在临近高考的日子很有效，因为最后的时间无非会出现两种情况，一种觉得自己没什么可以提升的地方了，我可以玩一玩晚自习看看杂志坐等暑假并憧憬大学生活了。其实你需要做的事情还有很多，仔细想想列下任务清单给自己浮躁的心浇浇冷水，告诉自己：“我还有这么多事情没有完成，又怎么能松懈呢？”第二种情况就是，部分同学越是接近高考越是异常的紧张，觉得自己什么都没有做好，高考肯定凉凉。这个时候，不要灰心，每一天把自己需要的事情做好，四十天坚持下来，你会发现自己真的会有所改变。每一天结束之后看着自己勾勾画画的任务清单，心里的满足感都会慢慢改善你的心态。而不会每天睡觉之前闭上眼睛觉得自己什么都没有做，一天又结束了。说过了上课，现在说说我当时的休息方式，平时下课我会让自己换换气走动走动。去饮水机接杯水，然后去小花园看看湖里的鱼和乌龟，这样既监督了自己喝水，可以减少生病的概率还可以让我的下节课又精力充沛。我的体育课一般不会坐在龙亭或者凤亭学习，因为越到后期体育课很宝贵，也是一种调节的方式。当然我不会去选择过于剧烈的活动，我一般会去打羽毛球或者跑步，这里也提醒学弟不要做过多对抗性的运动，考前身体的受伤会直接影响我们的心态的。我还很建议大家晚上大课间的时候去篮球场跑跑步，这里我就要感谢一下我高三的班主任康占江老师。最后的一个月，晚三一下课，他就会准时到教室关灯把我们都赶出去锻炼，不仅很有趣，而且每天如此就会形成习惯。每周他也会抽出他自己的一节或者两节晚课和我们聊天，如同脱口秀一般让大家捧腹大笑同时也会收获到不少东西。这一切的一切都让我越临近高考越找到了自己的节奏感，每天保持一个乐观的心态，见谁都笑盈盈的，这期间很忌讳大喜或者大悲，保持一个平和的心态直到考完英语踏出考场，你就成功了。

第三，回归基础，提高效率。说完心态，我们来聊聊学习，这一部分提及到的也仅仅是我个人临考的一些方法，你们还是要按照自己的步骤走，如果我的方法可以给你们一些补充那就再好不过了。首先，这个时候，不要再去寻求偏难怪来寻找做出答案后的成就感，一定要回归基础。语文诗词句中易错字自己是否都可以拿下；数学除去十五分后大约一百三十五的基础分自己是否可以拿满？英语作文的亮点表达自己能否信手拈来？物理的基础实验是否可以从头至尾串一遍？化学元素的性质都弄清楚了吗？生物选修三的知识点背牢靠了吗……这些都是你需要在这期间去思考的，也许现在的模考难度还不小，但是你们要相信高考是照顾全陕西的考生，基础题还是占大部分，所以基础还没有很扎实的同学一定要保证基础的扎实。这一点也是我的数学老师黄龙海老师一直强调的，保证基础再争取拔高一定是没错的。同时，要对自己有一个很清楚的认识，明白自己哪些地方是弱项，以化学来举例，如果说每次“化学与生活”的题总是出错，那就好好看看近期的模考题第七题，每个选项都好好研究，好好整理来突破这道题。如果是无机化工流程拿分很少，那么就看看历年高考题这一题的考点有哪些，整理出金属和非金属元素的性质与相关方程式。其他的学科当然是类似的，你们还有时间，四十天如果好好利用还有很大的提升空间，对自己有个全面的解读就开始行动吧，相信你们会比我们做的好！

最后，我想谈谈高考期间需要注意的一些小细节。学校老师经过多年的教学发现，学生返校后的第四天左右是状态最好的时候，这也就是为什么会在高考前给你们按时间放假的原因。那么，收假之后，不要太过激动也不要太过紧张以至于晚上睡不着觉。要报以一种这是最后一次模考的心态，我们只要平平稳稳地换个地方把题答好就足够了，不要想太多。高考那两天走读的同学如果习惯回家睡那么保持这种习惯就好，住校的同学最好不要回家休息。把自己搁置在集体环境中是最好的，当你一个人躺在空荡荡的房间胡思乱想反而会影响睡眠，相反，伴着室友们均匀的呼吸声你会慢慢进入梦乡的！高考期间也最好不要让自己的爸爸妈妈来送饭或者是看望，他们有时候比我们还紧张，虽然不想让我们有压力，但是有时候言语行为又会有所流露。而高考期间的孩子是最敏感的，稍不注意可能就会影响心态。当然这一点是需要你们和家长沟通好的，我记得我当时和爸爸妈妈说不要过来，他们欣然答应了，我的高考就很平稳地在和同学的嬉笑与互相鼓励中度过了。虽然后来，我知道我的高考他们全程陪同，换了我不认识的车跟在我们班的专用车旁边，透过窗户看我脸上的表情，来猜测我的心理活动。我也很能理解，他们担心我高考的心态不好，担心我心里难受瞒着他们不说。但是，因为我提前有约定，所以他们不会让我发现他们的陪同。所以，考前要和爸爸妈妈们沟通好，告诉他们：“我可以和我的同学，我的老师一同面对这一次小小的测验，你们就放心来参加我的毕业典礼就好。”高考期间，还要报以一种积极的心态去面对所有事，晚上睡不着就想：“科学研究表明，闭上眼睛轻度睡眠也是休息，不会影响第二天的作答的”，考场的桌子不平或者不稳就想：“桌子不平那么答题就会顺利嘛！”，出考场之后当自己觉得题目并不简单而有很多同学说特别简单的时候就想：“我觉得不简单是因为我分析的透彻，正确率比他们高，他们也许看了表面得意忘形！”如果有很多同学都说题目难就想：“要难大家都难，没关系的”诸如类似的都可以积极地去解决！最后一点，也是很关键的一点，不到最后一门科目考完不要对答案。

零零碎碎写了这么多，也不知道对你们能有多少帮助，但我是真心希望你们可以坚持最后的四十天，不虚度每一天，把自己的最后一次模考卷答得漂漂亮亮。我在北京，静候佳音！

 2018届6班 李雨芯

4月27日于贸大图书馆

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